调理更年期最好的方法?

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

你好，根据你以上描述的症状，有可能与更年期综合症有一定关系，在确诊以后最好是服用中药辨证施治调理。在治疗期间，一定要保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼，不要食用生冷辛辣刺激性的食物，定期去医院复查恢复的情况，祝您早日康复。

姚静欢 主治医师 武汉市第三医院

擅长：全科

想要调理更年期的话，首先要保持日常生活当中乐观的情绪，而且要积极的投入到生活和工作当中。就可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛，食欲增强,睡眠安稳，生活充满活力。平时饮食就需要多注意，补充膳食纤维，多吃蛋白类，吃点坚果。